教養語学歴史芸術水泳ゴルフ健康22国士舘大学 公開講座 2024年度 秋期らくらく太極拳1604講座番号世田谷世田谷開講日 木曜日 10月3?10?17?31日、11月7?14?28日、12月5?12?19日、1月9?16?23日 （全13回） 時 間 9：00?10：30 定 員 30名 受講料 15,600円 会 場 世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 3階 多目的フロア栗り 小しゃおぴん平講 師No.12このコースは誰でもらくらく楽しく身体を動かすことにより、健康の増進を目的とします。調身、調心、調息法を用い体内の気血の流れを整え、太極拳の流麗な動きで転倒防止、良いバランス感覚を作り上げます。●持ち物：水筒（水分補給）、室内用運動靴●服装：軽運動のため動きやすい服装●テキスト：適宜、自作プリントを配付します。受講の目安：初めて太極拳を始める方も抵抗なくご受講頂けます。―入門―秋期スケジュール10/ 3第1回太極拳の基本動作：手の動き10/10第2回太極拳の基本動作：脚の動き10/17第3回太極拳の動作：第一組の動作10/31第4回太極拳の動作：第二組の動作11/ 7第5回太極拳の動作：第三組の動作11/14第6回太極拳の動作：第四組の動作11/28第7回太極拳の動作：第五組の動作12/ 5第8回太極拳の動作：第六組の動作（1）12/12第9回太極拳の動作：第六組の動作（2）12/19第10回太極拳の動作：第七組の動作（1） 1 / 9第11回太極拳の動作：第七組の動作（2） 1 /16第12回太極拳の動作：第八組の動作（1） 1 /23第13回太極拳の動作：第一、二組動作復習太極拳 42式総合入門1606講座番号世田谷世田谷●持ち物：飲料水、タオル、外靴を入れる袋、体育館履き●服装：動きやすい服装開講日 月曜日 10月7?21?28日、11月11?18?25日、12月2?9?16日、1月6?20?27日 （全12回） 時 間 19：00?20：30 定 員 25名 受講料 14,400円 会 場 世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 4階 多目的体育室徐じょ 広こうりん林講 師No.11本講座は太極拳の基本を重視し、42式を中心として展開します。初めての方でも安心して参加いただけます。太極拳の効果は、全身が協調して、伸びやか、緩やかな動きの流れの中で、心身とも調和する運動です。日々の鍛えで気血の流れを良くし、協調性が高まり、体力を全体的に向上できます。自律神経のバランスを整え、ストレスの解消、生活習慣病の予防及び自然治癒効果も期待できます。秋期スケジュール10/ 7第1回太極拳運動の基本的な特徴、基本功、 手足の基本動作（第1段動作講習）10/21第2回運動原理、呼吸法、動作練習（第1段復習）10/28第3回基本功、動作練習（第2段講習）11/11第4回基本功、動作練習（第1、2段復習）11/18第5回基本功、動作練習（第3段講習）11/25第6回基本功、動作練習（第1、2段復習）12/ 2第7回基本功、動作練習（第3段復習及び第4段講習）12/ 9第8回基本功、動作練習（第1、2段套路の通し）12/16第9回基本功、動作練習 （第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化） 1 / 6第10回基本功、動作練習 （第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化） 1 /20第11回基本功、動作練習 （第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化） 1 /27第12回基本功、動作練習 （第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化）
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